Mens sana in corpore sano. Schon die Römer wussten, wie wichtig ein gesunder Geist und ein gesunder Körper sind. Wer sich regelmäßig bewegt und seinen Körper gut pflegt, sieht nicht nur besser aus, sondern fühlt sich auch besser. Sowohl körperlich als auch mental.
Sport macht nicht nur Spaß und ist gesund. Regelmäßiges Schwitzen hat viele Vorteile. Es ist sogar sehr wichtig, die Herzfrequenz regelmäßig zu steigern, zum Beispiel durch Krafttraining, denn das wirkt sich vielfach positiv auf Ihren Körper aus.
- Ihre Fitness verbessert sich und Sie haben mehr Energie.
- Sie bauen Muskelgewebe auf.
- Sie verbrennen Körperfett.
- Ihre Haltung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination verbessern sich. (Wenn Sie Ihre Haltung verbessern und Ihre Muskeln stärken, verringern Sie auch Rücken- und Nackenschmerzen.)
- Ihre Knochen werden stärker und Ihr Osteoporoserisiko sinkt.
- Es ist gut für Ihren Stoffwechsel und Ihr Herz, und Ihre Durchblutung verbessert sich, wodurch das Risiko für Bluthochdruck oder zu hohes Cholesterin sinkt.
- Sie schlafen besser.
- Sie fühlen sich fitter.
- Sie fühlen sich mental stärker: Ihr Selbstvertrauen wächst und Ihre Ängste nehmen ab. Krafttraining hilft auch, Stress abzubauen.
- Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelkraft. Mit Krafttraining wirken Sie diesem Prozess entgegen.
